过敏性鼻炎

春天气候多变，对于过敏性鼻炎娃来说，最怕鼻子堵住，晚上睡不好，错过春天黄金长高期

《内经》记载:“鼻鼽为肺气虚弱，外寒风邪所袭。”

打喷嚏+流鼻涕+鼻不通气，这些鼻炎典型症状，

90%是身体寒气没排出去。

鼻腔就像管道，只有阳气补上来到达鼻腔寒气所导致的淤阴、凝滞散开鼻子自然就通了

春天处理孩子鼻炎，主打“速战速决”，让鼻炎快速畅通，尽快把身体恢复到睡得香、适合长高的状态

这款鼻腔喷雾就很好用，鼻塞的时候喷几下，睡觉之前喷几下，能很好的清洁鼻腔，湿润鼻粘膜，出雾很细。

鼻腔喷雾只是辅助方法，对抗过敏性鼻炎还是要从根源抓起，平时尽量避开过敏源。

春季过敏性鼻炎试遍了方法，这6种你一定要知道

1.远离过敏原:避免鼻炎发作

过敏原检测是诊断、治疗和预防过敏性鼻炎的重要手段，过敏性鼻炎患者可以到医院进行过敏原检测，根据检测结果，远离致敏物质，必要时可进行脱敏治疗。

2.补充维生素C:缓解过敏反应

维生素C是强抗氧化剂，能有效抑制过高组胺(即过敏原)，改善毛细血管通透性，减少组织液的渗出，从而减轻流涕、喷嚏等过敏性鼻炎的症状。平时多吃卷心菜、西蓝花、橙子、山楂、枣、草莓以及柠檬等富含维生素C的食物，或选择天然萃取的维生素C补充剂，来源于针叶樱桃和柑橘提取物，含量丰富，更易被人体吸收，在人体内抗氧化时间长。

3.补充OMEGA-3脂肪酸:减少炎症反应

OMEGA-3脂肪酸可通过阻断花生四烯酸的新陈代谢来限制白三烯的合成，稳定细胞膜，抑制组胺的释放，阻止免疫系统的过度反应，减少过敏的发生。建议多吃深海鱼、鱼油、核桃等食物。当膳食摄入OMEGA-3脂肪酸不足时，可在营养师的指导下选用营养补充剂，选择提取自深海鱼中的优质鱼油，所提供的DHA和EPA均属OMEGA-3脂昉酸邦助改盖讨敏性鼻炎

4.改善饮食结构:保持良好生活习惯

平时应做到少食生冷、寒凉、辛辣、油腻等伤脾碍脾的食物，保持饮食清淡、营养均衡。多吃富含抗氧化物质的新鲜水果和蔬菜，以及富硒和锌的亚麻籽、芝麻等。同时规律作息、减少熬夜、注意保暖、保持良好心情。

5.保持居住环境适宜:减少过敏原刺激

家中要定期打扫卫生，注意室内干湿度的调整;枕头、被褥要常清洗晾晒，勤通风;养宠家庭要做好宠物卫生，减少尘螨、蟑螂和毛皮屑等过敏原的刺激。

6.多做运动:

增强机体免疫力，适当合理的运动，有利于鼻腔的扩张，加大空气的流通速度，恢复鼻黏膜功能，增强心肺功能。长期坚持自己喜欢的运动，能有效增强体质和机体免疫力，比如快走、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳或八段锦等。每次至少运动20分钟，微微出汗即可。