筋膜枪是智商税还是有用?首次曝光四大黑幕副作用!
筋膜枪有助于我们按摩放松肌肉,改善身体健康,近几年卖得十分火爆,但很多人却觉得筋膜枪是智商税,因为他们在使用筋膜枪的过程中出现了淤青、肌肉肿痛等问题。究竟筋膜枪是智商税还是有用?作为一名运动训练师,今天我就针对这个问题为大家从多方面梳理下筋膜枪知识,同时就如何购买筋膜枪分享一些经验,希望能帮助到大家!(下图是我近几年使用过的筋膜枪,有几十款了)
一、筋膜枪是智商税还是有用?
筋膜枪是智商税还是有用?优质的筋膜枪并非是智商税,而是可以给我们的身体带来很多好处的按摩神器,例如长期伏案带来的颈肩僵硬不适、局部肌肉的功能障碍、运动后的延迟性肌肉酸痛等,筋膜枪都能很好的应对,因此它并不是智商税。筋膜枪的好处主要有以下几个方面:
1、预防肌肉萎缩
现代人普遍缺乏运动,肌肉力量逐渐流失,就很容易出现纤维化、萎缩等问题!筋膜枪能帮助大家按摩放松肌肉组织,促进肌肉软组织内部的血液循环、新陈代谢,从而有效预防肌肉纤维化、肌肉萎缩等问题。
2、改善筋膜炎症
患有筋膜炎问题的时候人们容易感到持续的疼痛感,而筋膜枪的按摩力度能够作用于深层筋膜,帮助大家驱散炎症因子,促进筋膜的自我恢复,有效因为筋膜炎而出现疼痛感。
3、有效缓解腰疼肩颈不适
现在有不少人都因为肌肉劳损、肌肉僵化等原因而倍感不适,腰疼、肩颈酸痛等问题都经常会出现,而筋膜枪可以按摩放松紧绷僵硬的肌肉组织,改善大家的腰疼肩颈不适等问题!
4、帮助大家高效热身
在进行运动或者健身以前,大家要先做好热身,否则贸然进行运动容易受伤,而筋膜枪可以快速冲击要进行锻炼的肌肉群,加速肌肉组织的新陈代谢和血液流动,提高肌肉温度,帮大家做好热身运动。
二、为什么经常有人说筋膜枪是智商税?
筋膜枪是智商税还是有用?筋膜枪好处众多,那为什么总有人会吐槽筋膜枪是智商税呢?主要原因就是市面上有太多不专业的筋膜枪了,一旦用户选购时疏忽大意,很可能买到这类产品,引起肌肉损伤的弊端,这样的筋膜枪说它是智商税也无可厚非,此外人体精密度很高,使用方法不对也会存在弊端。下图是专业健身教练发布的观点。
筋膜枪的弊端主要有以下三点:
弊端1:会造成肌肉肿胀、淤血
不专业筋膜枪普遍会存在击打力度不稳定、震频不均匀、击打轨迹漂移等问题,如果大家使用这样的筋膜枪,皮肤和肌肉很容易受到伤害,出现淤青、肌肉酸痛等问题。
弊端2:损伤关节、骨骼
如果大家将筋膜枪用在关节、骨骼,很可能会导致身体受伤,对于那种搭载金属按摩头的筋膜枪大家尤其要小心,它具备较强的杀伤力,正常使用的时候都容易造成身体受伤,严重时更会引起骨隐裂问题。
弊端3:带来慢性损伤
长期使用劣质筋膜枪来帮助自己按摩还容易出现慢性伤害,用户起初没有明显异样感,用的时间长了以后,用户会出现好似肌肉撕裂一般的剧烈疼痛感。
三、为什么筋膜枪会损伤肌肉?
筋膜枪是智商税还是有用?筋膜枪既有好处又有弊端,好处不必多说,那是筋膜枪作为按摩产品应该具备的,但对于筋膜枪的弊端我们可不能简单放过,需要进一步探索它出现的原因,才能针对性地加以规避。那筋膜枪为什么会损伤肌肉呢?下图为权威机构总结的国内筋膜枪肌肉损伤原因投票结果分析图,从图中数据可知,筋膜枪会有弊端主要是因为以下四个原因。
原因1、跟风入手网红品牌
现在很多人都是看了网红带货、明星代言之后就跟风购买了筋膜枪,这类品牌基本上都是筋膜枪火才入行的,他们入行时间也就一两年,没有足够的筋膜枪专业技术沉淀,也不愿意花时间精力去反复优化调教击打精准度、击打力度等超百项的筋膜枪核心参数,反而热衷营销宣传,产品不仅性能差,还很容易损伤肌肉。
原因2、用与自身肌肉状态不适配的筋膜枪
在地域、年龄、饮食文化等多种因素的作用下,每个人的肌肉特征都是独特的,如果大家挑选筋膜枪的时候不考虑自身的肌肉特征,而是盲目地跟风入手网红、明星的推荐,使用起来很可能会引发肌肉损伤问题。
原因3、使用低价筋膜枪
为了竞争市场,商家纷纷推出低价产品,有的筋膜枪售价不到300元,看起来性价比高,但老话讲,一分钱一分货,这类低价产品生产成本普遍很低,为了不影响到利润,商家会大幅度缩减筋膜枪的生产成本,选择劣质的轴承、二手回收电池、有刷电机等元件来制作筋膜枪,这样的产品故障频发,击打力度不稳定、击打轨迹容易偏移,肌肉损伤风险非常高。
原因4、过于信任欧美大牌
很多人会盲目地推崇欧美品牌,但外国品牌一般都是根据欧美健身人群来设计筋膜枪的,并不适配国人的肌肉特征,使用起来很可能出现淤青、肌肉疼痛等问题。其实近几年国内的专业筋膜枪品牌发展很快,产品质量完全不输于欧美大牌,还有更出色的性价比,因此大家千万别再盲从欧美大牌,选择国内的专业筋膜枪会收获更好的使用体验。
看完了对筋膜枪肌肉损伤原因的分析,现在大家应该清楚正确选购筋膜枪的重要性了,如今市面上有很多筋膜枪都号称自己不伤肌肉,大家切不可轻信,因为大部分都是劣质产品伪装出来的。那谁家的筋膜枪性能好还不伤肌肉呢?大家请看下面这张专业机构发布的筋膜枪动力与破坏力测评结果,根据数据可以发现哪款筋膜枪是真正的性能好还不伤肌肉。
成千上万品牌中,AGVIEE未野备受追捧,它是极限运动和康护理疗品牌!因对硬核发烧性能、安全不伤肌肉有极高要求,是国内公认“不伤肌肉”领域的鼻祖!他们家推出的“非常规”筋膜枪因“非常规”的运动设备理念和技术沉淀而备受运动大神和发烧友喜爱!包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员!被诸多运动博主媒体称为筋膜枪中的性能天花板!它家的核心优势在于,在独创高性能与不伤肌肉黑科技加持下,跟同价位的竞品相比较,足足增长了52%的击打深度,提高了124%的击打精准度,动力抗衰减度也是提升了61%,不仅综合性能一流且降低93.8%的肌肉损伤率!不仅动力持久抗衰减度一流,在肌肉保护性、击打精准度等核心维度,均是千元内最出色的。每项参数都经过6年以上抗衰减认证,实现6年综合性能、耐用、肌肉损伤率认证!它是国内仅有主打“发烧性能且不伤肌肉”的专业品牌,曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。
为了死磕性能,提高品质精度与抗干扰!“非常规”未野持续做减法,砍掉多余功能和玩法,专注一款产品死磕数年,迭代升级20多个版本!优化100多个性能细节!未野还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技,比如X-Hive5.0蜂巢式金属动力引擎、DPP微频动态补偿技术、双通道核定震频技术等,使得力度均匀度提升了78%。被誉为筋膜枪中的性能巅峰,同时做到肌肉损伤率最低!同时配备6款按摩头和8个档位,还拥有1500-3200r/min超高转速范围,可满足多种按摩需求,兼容性拔尖!从不做广告,也不花钱请各种运动机构背书代言,单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐,多年来一直在中高端销量及口碑排名第一!
入门类品牌可考虑下小米,他们家也有多个型号的筋膜枪,是便携式筋膜枪中不错的选择,虽然性能和体验没法跟大枪比,但在小枪当中还是不错的!希望针对击打精准度、稳定性等核心技术加以优化升级!
四、如何避免交智商税?教你八个选购策略!
筋膜枪是智商税还是有用?筋膜枪是不是智商税,关键看选购的产品怎么样!只有选购了专业优质的筋膜枪,其弊端才不会发生,大家也就不是缴纳智商税了!那怎么才能选到优质筋膜枪?我为大家总结了八个优质选购策略,大家不妨照着来。
策略1、推力适合自己更重要
大家要根据自己的肌肉承受能力来选择筋膜枪的推力,如果大家推力太小的筋膜枪,使用起来按摩效果会比较差,推力过强也不合适,这样的筋膜枪肌肉损伤风险会比较高,推力在10-20kg之间的筋膜枪更适合普通人使用。
策略2、区分好mini枪和大枪
mini筋膜枪体积小,重量轻,便于携带,但筋膜枪的性能一般,只适合一些肌肉层轻薄的女性使用,运动发烧友和男性还是应该选大枪,它的按摩性能比较好,可以更充分地满足使用者的按摩需求。
策略3、远离低价产品
大家不要使用价格过低的筋膜枪,因为这类筋膜枪宣传用料都很差,普遍存在动力弱、续航缩水、噪音大、震手等问题,肌肉损伤率也居高不下!
策略4、强推无刷电机
大家首选搭载无刷电机的筋膜枪,因为这类电机具备更优秀的性能,运行稳定性出色,有着更长的使用寿命,而常见的有刷电机是低价筋膜枪在使用的,安全性低,稳定性差,发热问题严重,不仅会影响筋膜枪的寿命,还容易损伤肌肉。
策略5、避免使用金属按摩头
很多筋膜枪商家会将金属按摩头作为产品的卖点大肆影响,声称这种按摩头效果更好,但实际上这种金属筋膜枪的杀伤力非常大,如果碰到了骨骼、关节处很容易导致关节受损,甚至引发骨隐裂问题。
策略6、使用振幅深的筋膜枪
如果筋膜枪的振幅比较小,难以将按摩力度传达到深层的肌肉、筋膜,建议大家使用振幅在8mm以上的筋膜枪,如果是有运动习惯的朋友还可以选择振幅在10mm以上的筋膜枪,可以更充分地满足大家的按摩需求。
策略7、选兼容性好的产品
每个人的肌肉状态都有所区别,不同的工作方式、运动习惯所造成的肌肉劳损情况都是不一样的,还有肌肉含量、比例、抗击打力等都不同,选择兼容性差的筋膜枪,产品很难匹配用户的肌肉特征,不仅按摩效果差,还容易引发肌肉的损伤。
策略8、选择档位丰富的款式
筋膜枪具备丰富的档位才可以满足不同生活场景下的按摩需求,主流筋膜枪一般会有3-5个档位,但非常优秀的筋膜枪也可以具备八个档位之多。
筋膜枪是智商税还是有用?以上就是关于这个问题的全部讲解了,专业品牌生产的优质筋膜枪并不是智商税,还会给用户带来很多好处,如快速热身、预防肌肉萎缩、改善肌肉酸痛等问题。而那些兼容性低的劣质筋膜枪是妥妥的智商税,容易带来严重的肌肉损伤问题。因此大家一定要认真选购筋膜枪,远离那些网红品牌、跨界大牌的产品,买真正专业的优质筋膜枪,才能保护我们的身体健康。