什么运动最减脂？

每天都在运动，但就是瘦不下来，身体的脂肪率居高不下，这是因为你没有找到正确的有氧运动方法。

而开合跳是一种非常有效的减脂运动，不需要太多的时间和技巧，非常适合想要减肥的人。

开合跳是一种简单而高效的有氧运动，可以快速提高心率，加速新陈代谢，消耗体内多余的脂肪。它不仅可以帮助你减肥，还可以提高心肺功能，增强身体素质。

开合跳不限制场地，在家就能轻松完成，一般建议每次跳跃2分钟，一天做至少5组。体重较大的一定要做好防护，带好护膝。

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​除了开合跳，还有其他一些有氧运动可以帮助你减脂，比如快走、慢跑、游泳等。但要注意，减脂不仅仅是运动，还需要控制饮食，保持营养均衡，减少高热量、高脂肪的食物摄入。