你说 亲爱的公主请健身

最近比较喜欢练BC，集体能与力量于一体的高强度运动，很适合想要找回肌肉又顺便减减脂提升下心肺功能的我。

前半个小时进行各种力量训练，针对臀腿，肩背等等

后半个小时是高强度的燃脂训练。

一节课下来太爽了。

为了更好的上Bc课，还专门入了一些装备，刚好双十一还是很划算的。

天气冷了运动长袖得安排上，耐克的这个长袖真的好好穿

还有这双耐克的网球运动鞋，上脚感舒服，鞋底比较厚，但内部穿起来很舒服，不会累脚，很适合做力量训练，又进行有氧运动。