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一个人在家里摇头晃呢

回家之后终于开始可以放松一下了，这瑜伽锻炼之后。所以我想要躺在床上。

但是在床上躺一段时间之后，就要进行恢复性伸展训练，不然肌肉产生乳酸，可以简单的进行一个肌肉拉伸，脖子拧一拧，都对自己的肌肉松弛有好处。

接下来会给大家继续上视频，保证让大家能够训练到位！

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