春季养生喝菊花茶

#清明养生食补指南

春季阳气升发易引发肝火旺盛，菊花茶性微寒，具有疏风清热、平肝明目的功效，正是应季养生佳品。其含有的菊苷、维生素A等成分能缓解春困、改善眼睛干涩，尤其适合长时间用眼人群。建议选用胎菊或杭白菊，以80℃温水冲泡，避免高温破坏活性物质。体质虚寒者可搭配3-5粒枸杞，脾胃虚弱者加入少许蜂蜜调和。注意每日饮用不宜超过5克干花，连续饮用3天后停用1天，防止寒凉伤胃。特殊人群如孕妇、低血压患者需遵医嘱饮用。