这是我女儿爱吃的“小鱼干”
从孕期开始我就没有间断过DHA的摄取,关于DHA我有话要说
DHA是人大脑发育的重要物质之一,而人体是无法合成DHA的,它只能从膳食中获取,而鱼类之所以含有DHA,是因为鱼食用了含有富含DHA的海藻,而海藻中的DHA通过食物链传递才在鱼体内累积下来,因此服用藻类的DHA既可以满足日常的摄取又不会有鱼的腥味。
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而DHA对于孕妇和宝宝,又有什么好处呢?
1、孕期补充DHA可以使早期早产风险降低26%
2、胎儿的大脑发育是从第三周开始,DHA是大脑和视网膜的重要组成部分,对于早期胎儿发育起到了重要作用。
3、孕期至分娩期间补充足量的DHA能明显减少产后抑郁的发生。
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婴幼儿时期是脑细胞发育质量的关键时期,是补充DHA的蕞佳时期。所以我从孕期到现在山竹三岁了依然坚持给她补充DHA,就是希望她视力好、健康聪明
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关于DHA要怎么补充?
0-3岁100mg/天
3岁以上及孕妇200mg/天
早上或者中午随餐、餐后半小时均可,我给山竹吃的是健敏思DHA,几乎没有腥味,hen爱这个‘小鱼干’。
作为麻麻,选对按全的DHA真的hen放心。
天上掉下个猪小妹
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天将大任
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