儿童追高必看🧒一年长高8cm

👉做家长的都希望自己的孩子健康聪明、个子高！大高个这件事七分天注定三分靠打拼！！因此后天努力也非常重要，我是认真请教过️的，把握这三点，不错过宝宝的成长黄金期！（附身高对照表）

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✅深度睡眠

生长J素的分泌高峰是在夜间10点到 凌晨1点左右，所以为了让孩子尽快进入深度睡眠，尽量九点半之前就要睡觉了。睡前不要让孩子看手机等电子产品或者做剧烈运动，可以做10分钟的拉伸，不仅有助于睡眠还能舒展身体。

⚠️另外注意，睡觉时💡不要开小夜灯哦！

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✅适当的运动

每天至少1小时的户外运动，对于孩子的身体和眼睛都是很好的，小月龄可以进行跑跑跳跳的运动，大孩子可以做跳绳、摸高、跑步、游泳、篮球、羽毛球等。

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✅合理饮食

孩子长得好不好，关键在于吃的好不好！👉一日三餐正常吃饭，少吃零食不占用三餐的进餐量，多吃优质蛋白、钙、维生素含量丰富的食物，每天至少一个鸡蛋和一杯牛奶。

👧🏻1-3岁钙的摄入量是600mg/天，4岁后不低于800mg/天，尤其挑食的宝宝更要及时给予补充，避免营养跟不上，生长低于同龄孩子。很多家长只知道给孩子补钙，却不知道单一钙的吸收力低，要和维D、维K搭配，才能让钙元素更好的吸收利用！

✨我家闺女不是很爱喝牛奶，吃饭也有点挑食，我直接给她吃的健敏思家的小蓝盒液体钙，这款不含8大过敏原，敏感宝宝也能放心吃～

✅其他注意事项

定期测量身高监测骨龄及时了解孩子的生长发育情况，出现问题可以及时纠正。