想逆转脂肪肝？想减肥？推荐金枪鱼罐头。

能逆转脂肪肝的高蛋白饮食

高蛋白饮食可以逆转脂肪肝，这是最新的医学研究成果，而且高蛋白饮食可以帮助减肥，减低体脂率。这也是。通过大量的人体实践及健身房教练所推荐的一种减肥方法。

而高蛋白饮食中最推荐的就是使用鱼肉，尤其是深海鱼肉，因为其中所含欧米伽3比较多。而且海鱼刺比较少，更易消化和吸收，是最佳的减肥减脂食物。

海鱼是最佳选择

但做鱼是一件非常麻烦的事情，好在有金枪鱼罐头。这种韩国产的金枪鱼罐头，一罐大约100克，刚好够一顿的量。用它直接加面包，做金枪鱼三明治或者与蔬菜搭配做金枪鱼沙拉，都是非常不错的选择。该罐头有油气和水气两种保存方式推荐，水汽含油质量更低，更有利于减脂。

3元，还吃法多样

双11期间囤货，平均一罐只要三块钱，即使是饭量大的男性，中午也就6块钱能解决。罐头内的鱼肉相对来说做的比较碎，做三明治很适合。

使用方式也很简单，开罐拿筷子直接吃或者夹在面包里当三明治。或者像我放在泡面上就是一碗金枪鱼肉泡面。这样碳水高蛋白及脂肪都有了，是一顿健康的午餐。