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赛前多跑强度，跑完记得放松肌肉

比赛前一定要调整好身体状态

除了训练本身，跑后肌肉放松也很重要

疲劳的累积如果得不到释放

时间长了多少会带来一些伤痛

辛苦备赛那么久

可千万别在赛场上掉链子

除了常见的按摩放松工具

我现在已经迭代成筋膜枪了

筋膜枪放松真就方便

适合我这种懒人

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青沙雨

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赛前谁还跑强度啊慢跑养生

03-21 17:08 · 河南

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赛前谁还跑强度啊慢跑养生

03-21 17:08 · 河南

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