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赛前一个月，别忘了刷一次长距离

自从在四姑娘山摔伤，这是我第一次跑半马，原本担心膝盖伤痛会不会复发，好在一切顺利🤣🤣

离我们第一个赛季只有三四十天了，这个时候得刷一次长距离，让身体适应长时间有氧耐力的状态，减缓撞墙期的到来，就算是临时的佛脚也得抱一抱嘿嘿🤤🤤🤤

今天是元宵节，用跑步过节就是跑者的仪式感，今天过完龙年春节就算彻底结束了吧，大家一起加油吧🏆🏆

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青沙雨

两个热爱生活、喜爱运动的人马拉松、越野跑、骑行、爬山、露营、旅行、健身、攀岩，无限解锁中分享运动经验分享自用好物

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