一生挚好喝‼️板栗破壁机食谱‼️7天不重样

一生挚好喝‼️板栗破壁机食谱‼️7天不重样

🉑拜托 全都给我去试 秘 懒训亲测，直接原地开店

👉低咔营养健康，丝滑浓郁，有一种喝拿铁的感觉

💕秋冬季的板栗，不仅口感香醇，还营养丰富

✅健皮又养胃，富含善食纤维、多种的维生素艾每天早上来上一杯，真的暖暖的，太舒服了，各位宝妈，小姐姐做起来，你们会感谢我的

具体配方面

板栗】破壁机食谱配样◇◇

咔萱美

周1：板栗巧克力奶

配方：板栗8个、燕麦15克、牛奶巧克力12克、水300毫升、牛奶200毫升（如果巧克力不够甜，可以另外加点糖。) x ERB 每天早起不赖床，就为了这一口奶！

周2：板栗桂花南瓜豆浆

板栗5个、南瓜200克、黄豆20克、桂花1克、冰

糖15克、水400毫升、牛奶200毫升

月干好越喝越顶呱呱，喝多少都没负担。

～周3：板栗牛乳红豆沙

板栗6个、红豆40克、花生10克、糯米10克、红枣4颗、冰糖10克、水400毫升、牛奶200毫升非常养姨妈，坚持一个月可以换10个老公啦

周4：板栗黄金玉米汁

板栗6个、玉米160克、小米20克、冰糖10克、水500毫升、牛奶100毫升

多喝眼睛唔涩唔痒，上班返学醒目过人

周 5：板栗紫薯燕麦粥 搅拌

板栗8个、紫薯100克、燕麦30克、冰糖14克、水400毫升、牛奶200毫升

上厕所特舒畅，健皮养谓，身体倍棒

周6：板栗牛乳绿豆沙

板栗8个、绿豆20克、大米20克、冰糖15克、水

板栗8个、绿豆20克、大米20克、冰糖15克、水

400毫升、牛奶200毫升

后生仔痹治痘痘，马上投降兼举手。

周7：放在视频，请认真仔细看

豆浆

详细步骤：

1 先按【豆浆键】煮成豆浆。（除玉米汁，是按【玉米汁键】)

2再按【搅拌键】，搅拌1分钟。（没有【搅拌键】，可以按【果蔬键】)

✅TIPS小贴士：

1冰糖，可以换砂糖、0卡糖。甜度根据自己喜好，酌情增减。建议再5克上下浮动。

2各位宝妈，可以花一小时，把一周的量都准备好，放在冰箱冷藏或者冷冻，就不用麻烦很方便。