巨巨瘦小腿的动作,每天100次,瘦腿超快

2023-09-01 11:29:56

一个简单的动作,每天在家100次,瘦小腿超快

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  • 髋关节和踝关节角度固定没有变化,肩关节被动屈,膝关节主动伸。还是只有大腿股四头负重做功了。小腿充其量胫骨前肌等长收缩有点参与。

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