冒个泡

牛奶含有的维生素较多，但并不含有人类所需要的全部维生素。适量喝牛奶对补充维生素有利，但不建议仅依靠饮用牛奶补充维生素，应同时进食其他食物。

牛奶中含有维生素A、维生素C、维生素E，以及维生素B1、维生素B6、维生素B12等多种维生素。与糖类、脂肪、蛋白质相比，人体对于维生素的需要量较小，且维生素不能为机体提供热能，但是维生素具有较为重要的生理功能。另外，人体所需的维生素，大多需要从食物中获取，除喝牛奶补充维生素外，应多进食其他含维生素的食物，比如胡萝卜、番茄、动物肝脏、鱼肉、鸡肉、卷心菜、菠菜等，有利于补充多种维生素