脂肪是通过呼吸排出体外的！

第一次知道脂肪是通过呼吸排到体外的，因为脂肪燃烧会产生二氧化碳和水，所以出汗只是脂肪消耗的一种表现，并不表示出的越多越好。这样也就能理解为什么教体型的老师总是强调正确呼吸了

出汗越多并不代表消耗的脂肪越多，脂肪是通过呼吸排到体外的。

很多人的误区，觉得吃肉才长胖，其实吃肉可以补充蛋白质，只不过要吃瘦肉少吃肥肉和皮

别再说喝水都会胖了，因为完全拒绝摄入蛋白质也会长胖

腐竹、千页豆、腐啊、鱼豆腐这些都不是蛋白质，热量都特别高而且是热量炸弹。