让烦恼都被水流冲走

游泳，是我人到中年最重要的减压和养生了。因为工作导致的久坐，让我腰椎间盘突出，颈椎硬的像加了钛合金支架。每周三次的游泳后，腰疼的症状减轻了很多很多，配合周末的按摩，大部分时间还算不太难受。

不仅解压，游泳对塑形也比较有帮助，饮食完全随心吃也能让我倒三角还算明显，肚子还能看出腹肌的隐约形状。

真的建议中年朋友们，游泳搞起来，男性朋友再加一个撸铁（练腿）谁练谁知道。ps泳镜用了一段时间容易起雾不要着急换泳镜，试试防雾剂，效果很好的。