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跳绳是一项非常有效的有氧运动，它除了拥有

跳绳是一项非常有效的有氧运动，它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半个小时将消耗热量四百卡，是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器，身体协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。

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