我的流汗打卡计划之绝对炸肺运动—爬梯

爬楼梯绝对是一个炸肺的运动。小区前几年封闭闲来无事，就每天小区一栋楼爬梯，全部走完。

楼梯间一个人锻炼很安静很享受。爬梯也阔以玩出很多花样。既可以一步一步走，也阔以一步一步跳，还阔以两步三步跨。累了慢走一层，再加快，也就有了hiit。总之，丰俭由人。装备也简单，一套速干衣，一双软底鞋。这个天，一条速干短裤就行。衣服和鞋都阔以省了。​

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