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游泳既减脂又不容易受伤

游泳能够带来较高的能量消耗，每小时的耗能量约为360-500千卡，若用蝶泳游泳可消耗580-780千卡。在同样时间内，相比于跑步、自行车等其他有氧运动，游泳的能耗更多，所以游泳成为了不少人进行减脂的首选。

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减脂的一百种方式
话题：减脂的一百种方式关注
LI-NING/李宁
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耗子尾汁啊

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