刚买的哑铃，快来看看我的健身计划吧！

最近因为想要锻炼身体，就买了一对哑铃。选购的时候我挑了一个品牌口碑比较好、质量可靠的产品。20公斤总重的组合，才几十元，简直太划算，快递费真的够吗？

开箱晒单

这款哑铃是黑色的，采用高强钢材质，手感很好，适合我的运动水平。配合使用它的时候，不论是做伏地挺身还是卷腹等动作都非常舒适。

我的健身计划

热身：轻量哑铃拉伸

；

运动计划：根据自己的能力和时间安排，总体上分为3个部分，每个部分20分钟：

1）有氧训练：哑铃散步、哑铃深蹲、哑铃臂屈伸等；

2）形态塑造：哑铃俯卧撑、哑铃卷腹、哑铃仰卧起坐等；

3）冥想：闭上眼睛，放松身心。

伸展：使用哑铃进行全身拉伸。

最后

因为平常工作比较忙，希望通过这个健身计划，每周能有几次锻炼时间。目前已经坚持了一个星期了，感觉身体状态有所改善，体重也开始缓慢地下降。希望自己能够继续坚持下去，早日达到理想的健康状态！