有效降尿酸，不仅要会吃，还要坚持监测！

作为一个狂热的美食爱好者，一直吃喝不忌口，但是人到中年，也想保持身体健康。最近发现体重直线上升，肚子明显大了不少。同事有天瘸着脚上班，一问才知道是痛风，说感觉像是有针扎大拇指关节，脚肿的不敢下地。后来在单位体检中，发现我尿酸也有点高，医生说要注意了。虽然身体还没什么感觉，但是心里一直有个疙瘩，担心哪天真痛风了就真完了。

为了以防万一，在家里买了一个鱼跃的尿酸血糖一体机，可以随时测尿酸血糖。发现尿酸偏高就及时调整饮食结构，多吃蔬菜和水果。这个检测仪真的挺方便的，只要扎一下，挤点血出来，十秒钟就出结果了，血糖还挺正常，就是尿酸有点吓人了。用了一段时间后发现，如果连续多吃几顿大鱼大肉，尿酸就高不少。

所以我开始更加注意日常饮食，查了各种资料，也向医生请教，甚至购买了一些健康饮食的书。为了降低酸，高嘌呤的食物是不咋吃了，内脏海鲜啥的更一碰不碰了（羊汤太好喝了，尤其是羊杂呜呜），而且也不喝啤酒，尽量多吃蔬菜和水果，尤其是芹菜西红柿和苹果。同时少吃大鱼大肉，每个礼拜最多只吃一两次肉，也开始坚持运动了，现在每周至少三次有氧运动，慢跑自行车啥的。坚持了一个多月，再测了下尿酸，数值已经从原来的680降到了506，虽然还没有完全达到健康标准，但起码控制住开始下降了。