减脂还是要慢跑,慢跑要注意补充电解质
减重减脂,最有效的还得是慢跑。但凡能坚持的,效果一定是杠杠的。
有时候,也会有个瓶颈期,体重持续较长时间不降。不过,体重尽管不变,体脂率一定会下降,身材也会有明显改善。过了瓶颈期,又会继续降重,直到最平衡的状态。
眼下已经春暖花开,温度上来了,汗量也增加了。需要补充电解质了。这种类似泡腾片,方便,放到矿泉水中即可。
减重减脂,最有效的还得是慢跑。但凡能坚持的,效果一定是杠杠的。
有时候,也会有个瓶颈期,体重持续较长时间不降。不过,体重尽管不变,体脂率一定会下降,身材也会有明显改善。过了瓶颈期,又会继续降重,直到最平衡的状态。
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