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减脂还是要慢跑，慢跑要注意补充电解质

减重减脂，最有效的还得是慢跑。但凡能坚持的，效果一定是杠杠的。

有时候，也会有个瓶颈期，体重持续较长时间不降。不过，体重尽管不变，体脂率一定会下降，身材也会有明显改善。过了瓶颈期，又会继续降重，直到最平衡的状态。

眼下已经春暖花开，温度上来了，汗量也增加了。需要补充电解质了。这种类似泡腾片，方便，放到矿泉水中即可。

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