养生从饮食开始 2023-10-05 22:33:14 我们现在的生活节奏太快了,而且饮食都是精粮。尤其精米,精面吃了之后,血糖会迅速上升,人容易长胖。所以在平时的时候就要吃一些糙米,它属于粗粮,饱腹感强,低脂肪,好吃又健康。