腰腹核心训练TABATA

请查收你的健身教程

今日TABATA腰腹核心训练

第一个动作，反向登山

第二个动作，侧支撑L

第三个动作，单腿俯卧撑

第四个动作，单腿仰卧起

第五个动作，支撑转体

第六个动作，俯卧撑

第七个动作，侧支撑抬腿

第八个动作，交叉卷腹

展开收起

居家健身
话题：居家健身关注
居家健身指南
话题：居家健身指南关注
生活记录
话题：生活记录关注
DECATHLON/迪卡侬
品牌：DECATHLON/迪卡侬关注

+1 0 1 0

本文作者

wxp小广东

从小的时候就是篮球迷，因为老爸是篮球迷，小学下课回家，经常是电视里播的是红色的海洋一片，后来才知道那是篮球之神迈克乔丹的公牛比赛。读书时期我更是篮球迷，天天想着看篮球杂志，扣篮，鞋履都想买来看，心里比较喜欢关注球鞋所用的科技配置

238文章| 158爆料| 1854粉丝

关注

0评论

当前文章无评论，是时候发表评论了

提示信息

取消

确认

评论举报

垃圾广告！低俗色情！人身攻击！疑似水军评论！其他有害！

相关笔记推荐

查看更多

质量超棒瑜伽垫

夏天天气太热，很多运动都在家里做，买一个瑜伽垫可以方便很多。无论是做俯卧撑，做... 阅读全文

+1 3 2 1
在家运动闭眼可入瑜伽垫

迪卡侬家基础款瑜伽垫，绝对是在家运动好帮手，没啥花里胡哨的东西，灰色PVC材料，... 阅读全文

+1 3 1 0
新手的第一张瑜伽垫

瑜伽垫很棒，两面都防滑，我家的地板是抛光的，用这个都不滑！厚度合适，做平板支撑不... 阅读全文

+1 0 0 0
挑战30天10公里跑步配速破5分第2天

挑战30天户外空腹晨跑10公里平均配速破5分钟，第2天，4月26日10公里平均配... 阅读全文

+1 0 0 1
运动打卡20240406

#运动打卡#清明节最后一天假期了，好好享受，好好休息，好好锻炼阅读全文

+1 0 0 0
运动打卡20240405

#运动打卡#清明节第二天，时间充裕，运动量和睡眠时间都很充分阅读全文

+1 0 0 0
运动打卡20240404

#运动打卡#又迎来一个周末，好好休息好好运动阅读全文

+1 0 0 0
减肥日记18

今天是背靠背的连续跳绳。明明感觉状态很差，却想不到还是可以38分钟就跳完了。加油... 阅读全文

+1 0 0 0
小雨可以跑步几公里，大雨就算了。

坚持跑步可以减少内耗，跑步的时候思路非常清晰，平时想不明白的事情，都能找到解决问... 阅读全文

+1 1 0 0
跑步的人热爱生活，享受孤独。

周六，一条路，一个人，耳边只有风声和自己充满节奏感的呼吸声，跑掉了啤酒肚，甩掉了... 阅读全文

+1 1 0 0

相关好价推荐

PLUS会员：养生日记医用护腰带小码软硬双支撑

33元包邮（双重优惠）

低于常卖价 商品好评率100%

京东商城养生日记医用夏季透气护腰带，减轻腰椎负荷科学护腰的同时还轻薄透气。原价199元，领券满99减50元，凑单1元，叠...阅读全文

0 已打分 +1 2 已打分 +1 1

去购买

23-08-13 京东
Nichiban 米琪邦老人头膏药贴 78片

55.5元包邮（拍下立减）

适用人群：颈椎病、肩周炎、落枕、颈椎变形、关节炎等~天猫精选阿里健康大药房海外店此款目前活动售价111元，下单参与满1件...阅读全文

0 已打分 +1 0 已打分 +1 0

去购买

23-02-17 天猫精选
学生专享：撒隆巴斯止痛药膏贴 4.2cm*6.5cm 140贴*2盒

78元（双重优惠）

比上次发布低26% 商品好评率98%

正品保障，缓解肌肉酸痛，跌打扭伤。京东国际京东健康国际自营药房撒隆巴斯止痛药膏贴目前售价115元，下单参与满100减7元...阅读全文

1 已打分 +1 0 已打分 +1 1

去购买

22-12-11 京东国际
Yolanda 云康宝家用智能血压计

74.5元包邮

本品支持慢病监督提醒、无限记录存储等功能。天猫现售价179元。小编温馨提示：请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购...阅读全文

2 已打分 +1 0 已打分 +1 0

去购买

22-11-06 天猫精选
惠寻消毒液棉签装（碘伏） 30支/盒

1.63元（需买3件，共4.9元，需用券）

商品好评率100%

应急处理，清洁护理~京东特价惠寻京东自营旗舰店此款目前活动售价12.9元，下单参与9.90元选3件优惠活动，特价版百元生...阅读全文

2 已打分 +1 0 已打分 +1 0

去购买

22-11-04 京东特价
Biofreeze 运动损伤薄荷醇喷雾*2

99元包税包邮，需支付定金40元

强效缓解肌肉酸痛。天猫国际利洁时医药海外旗舰店此商品目前在天猫预售价318元，需支付定金40元，领取70元优惠券，下单享...阅读全文

0 已打分 +1 0 已打分 +1 0

去购买

22-10-25 天猫国际
金玛神麝香壮骨膏 7cm*10cm*10片

1元包邮（需用券）

商品好评率98%

中药提取。小编提示：购买时请注意选择国家药监局批准上市的OTC，请按药品说明书或在药师指导下购买和使用。京东此款目前活动...阅读全文

36 已打分 +1 8 已打分 +1 29

去购买

22-09-24 京东
yuwell 鱼跃 BA-JQ-C-I 气垫式颈椎牵引固定器

293.98元包邮

气柱支撑，前后可调~拼多多此款目前售价326.98元，下单立减33元，折后到手价293.98元，需要的值友可以关注一下~阅读全文

0 已打分 +1 0 已打分 +1 1

去购买

22-06-01 拼多多
硬核补贴：爱康国宾中老年人父母体检高端体检中心

473元

111天新低

考拉海购爱康国宾中老年人父母体检高端体检中心，硬核黑卡价473元，限量抢购。重点项目：前列腺彩超子宮彩超胸部正位乳腺彩...阅读全文

2 已打分 +1 1 已打分 +1 2

去购买

21-04-06 考拉海购
美年大健康深度全面体检套餐全国多个城市可用

380元（需用券）

美年大健康深度全面体检套餐性价比高，含两项肿瘤筛查、眼底检查，骨密度检查、宫颈刮片（已婚女性）适用中青老年群体，全国可...阅读全文

6 已打分 +1 2 已打分 +1 0

去购买

20-08-10 天猫精选