有玉米🌽

吃玉米有很多好处，包括补充身体所需营养、养护眼睛健康、健脾益胃、润肠通便、养护血管健康等。

首先，玉米含有丰富的维生素、粗纤维等营养物质，能补充身体所需营养。其次，玉米含有的黄体素、胡萝卜素等营养物质，能帮助眼睛抗衰老，养护眼睛健康。此外，玉米作为一种粗粮，有健脾益胃，利水渗湿的作用。同时，玉米作为粗粮，还能促进肠胃蠕动，润肠通便，使大便更容易排出来。

此外，玉米含有的丰富的维生素、氨基酸等营养物质，能帮助清理血管壁上的垃圾，使血管保持弹性和活力，养护血管的健康。玉米中的膳食纤维还可以促进机体毒素和致癌物质的排出，保护肠道健康。

另外，玉米中的维生素E可以促进皮肤细胞的分裂、增强皮肤的弹性、延缓皮肤的衰老、预防皮肤病变，其中的黄体素、玉米黄质还可以延缓眼睛老化，刺激大脑细胞，让大脑细胞保持活力。同时，玉米中的谷胱甘肽是抗癌因子，进入体内之后和一些致癌物结合让其失去致癌性，玉米中的胡萝卜素进入人体后转化为维生素A，同样起到抗癌的作用。

从中医的角度分析：玉米有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，对于腹泻、消化不良、水肿等有很好的治疗效果。

总的来说，玉米是一种营养丰富、健康的食品，适量食用可以为我们的身体带来多种好处。