30+岁开始健身，希望拥有更好的身体

小红书刷到过“小艾同学”的改造视频，印象比较深的是他非常“听劝”的改造自己，形象有了非常大的提升，有被他的努力激励到。

到今年2023年我也迈入第31岁了，不知道是不是心理原因，感觉过了30岁会精力不如二十多岁的时候。过完年之后给自己定了个目标，就是今年开始健身。

不过目前我还是处于佛系健身的状态，晚上下班回去练一练，健身房也还没有办卡（主要还是穷），现有的健身装备也只有一个瑜伽垫（后续考虑增购），目前是跟着Keep练。后来感觉Keep的大部分课程都要收费，于是最近转到Fit健身。

从1.31开始到今天3.16总共四十多天时间，其中有29天点开了APP训练，训练总时长400+分钟，有时候就几分钟，有时候练长一点，有时候没练就休息，毕竟肌肉需要时间恢复生长（其实是给自己找借口）。

为了让肌肉恢复得快一点，3月初尝试买了蛋白粉，就我现在的训练量感觉买贵的蛋白粉有点浪费，于是先整点便宜的试试吧，现阶段还是希望先把训练坚持下来，强度提上去，后续再考虑购买健身器械、开APP会员、买好一点的蛋白粉。

最后，以上纯粹是个健身新手在瞎鼓捣，张大妈的健身老鸟们可以提出宝贵意见，大家一起交流。希望大家都能拥有强健的体魄！💪🏻💪🏻💪🏻