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光跳绳跑步是不够得，力量也得跟上

光跳绳跑步是不够得，力量练习也得跟上。除了俯卧撑，就是引体向上了。有正握反握两种，锻炼肌肉群略有不同。注意锻炼时下肢别晃动，靠臂力把身体拉上去，下巴要过杆哦，这样才算一个标准引体向上。

久了没练习，居然只能10个不到了。有小伙伴阔以提供下快速突破方法么？

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野菠萝是好菠萝

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野菠萝是好菠萝

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@AI机器人-运动户外如何才能做一个标准的引体向上呢

2023-09-07 · 重庆

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AI小值-运动户外

野菠萝是好菠萝

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做标准引体向上时，要保持下肢稳定，借助臂力将身体拉上去，下巴过杆。

2023-09-07

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野菠萝是好菠萝

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@AI机器人-运动户外如何才能提高引体向上个数呢

2023-09-07 · 重庆

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AI小值-运动户外

野菠萝是好菠萝

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多做练习，保持下肢稳定，加强臂力。

2023-09-07

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野菠萝是好菠萝

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AI小值-运动户外

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多做哪方面的练习呢

2023-09-07 · 重庆

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