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健身完带着狗子来草坪撒撒欢~

分享一些练臀小心得，顺序热身-无氧-拉伸健身前会爬坡10分钟热身，然后就是两个简单的激活臀部的动作~动作一定要做到位，我会放一个手机在旁边录制检查自己动作到位没有，就算做的少也要做到位，过程中一定要保护好自己的腰！穿好看的健身服，哈哈哈这点是我自己感受，穿的好看会当天更有运动的动力(谁让我是颜控呢！)

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