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不戒碳水不减餐—小试牛刀的代餐第一天
2021-05-10 16:42:16
保证每天8杯水，贴心的做了打卡标签。早餐是咖啡蛋白饮一杯+奇亚籽麦片一碗，能坚持到早上11点，还不算饿。午餐是牛骨清汤牛肉拉面一杯+口袋鸡胸肉一小袋，面只有80g，下午15时果然饿了；加餐是蛋白棒一根，有股好闻的可可味；坚持到了17：30就迫不及待上晚餐了，奇亚籽苏打饼干一块+蛋清鸡肉饼一块，说实话，晚餐并没有吃饱，但是秉持着只要睡着了就不饿了的观点，21时就早早入睡了。
感觉，一开始吃代餐还是很容易会饿，所以可以适量准备一些清水焯西兰花，水果小黄瓜，小番茄等，适当缓解饥饿。
