有了红米Watch 4，我终于迈开腿了

人到中年，越来越懒，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着。特别是口罩三年，几乎没怎么运动，体检终于亮红灯了，轻微超重、血脂高。于是下决心要开始运动，双十二入手了红米watch 4，在它的帮助下，我终于迈开了腿。

它的跑步课程有多种模式：基础跑走结合、进阶跑走结合、基础慢跑等。我选择了先从基础跑走结合练起，一次17分钟，分为几个阶段：快走2分钟——慢跑3分钟——快走2分钟——慢跑3分钟——快走2分钟。每完成一个阶段。手表都会提醒要进入下个阶段，现在心率是多少，应该把心率控制在什么范围。真的是保姆级的呵护。

每当慢跑觉得坚持不下去时，我就提醒自己再多跑几步，很快就可以快走了连哄带骗，坚持了几天之后，就没刚开始那么辛苦了。

运动记录同步到手机之后，可以清楚地看到运动距离、运动时长、活动卡路里、心率、配速、步频等数据。挺有意思。希望能坚持下去！