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恢复训练13DAY，今天休息，简单的拉伸类训练

21一天计划过半，最近5天都是强化训练。今天休息，但是不能纯休息。需要做一些简单的拉伸类训练。比如今天这节课就是驼背改善脊柱调整。究其原因是，强度可以降低，状态和习惯需要保持。训练是艰苦的，面对艰苦的事情我们往往会选择退缩。半途而废往往是因为自己企图侥幸的间断训练导致拾不起来的。

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端木先生R

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丶悠

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感觉这些在打卡的大佬里，端木老师最有计划性了。

2023-11-09 · 山东

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端木先生R

作者

丶悠

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我以前练过。最开始是天津这边的健美冠军帮我写了一个礼拜的训练表以及食谱，后面我自己就会安排课了。所以，领路人要找个靠谱的非常重要。

2023-11-09 · 天津

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laoshu0205

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一定会瘦啊

2023-11-06 · 北京

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小敏敏大明明

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坚持呀。

2023-11-06 · 江苏

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柠萌妹子

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坚持，加油

2023-11-07 · 广东

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隔壁的七大叔

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坚持就是胜利！加油

2023-11-07 · 安徽

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Geng_Le

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继续坚持啊

2023-11-08 · 山东

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马大李

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可以啊，这个练习

2023-11-08 · 广东

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超逸绝尘

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感觉效果怎么样呀？

2023-11-08 · 河北

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丶悠

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感觉这些在打卡的大佬里，端木老师最有计划性了。

2023-11-09 · 山东

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端木先生R

作者

丶悠

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我以前练过。最开始是天津这边的健美冠军帮我写了一个礼拜的训练表以及食谱，后面我自己就会安排课了。所以，领路人要找个靠谱的非常重要。

2023-11-09 · 天津

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超逸绝尘

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感觉效果怎么样呀？

2023-11-08 · 河北

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马大李

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可以啊，这个练习

2023-11-08 · 广东

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Geng_Le

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继续坚持啊

2023-11-08 · 山东

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隔壁的七大叔

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坚持就是胜利！加油

2023-11-07 · 安徽

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柠萌妹子

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坚持，加油

2023-11-07 · 广东

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小敏敏大明明

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坚持呀。

2023-11-06 · 江苏

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laoshu0205

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一定会瘦啊

2023-11-06 · 北京

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