阳康后，利用跑步机身材重塑经验分享

哈喽艾瑞巴迪，我是一杯敬远方~~

今天一杯要来跟大家分享下，在杨康之后，我利用家里的跑步机完成身材重塑的过程。

我使用到的健身器材，就是这台美国汉臣T200eco折叠型。

● 调速

它的操作系统非常便捷，在跑步的过程中，如果你想调速，只需要转动旋钮一个动作。

顺时针加速，逆时针减速，一步搞定，完全不影响运动节奏和心率保持。

● 调整坡度

想要调整坡度，也只需要轻触屏幕上的“坡度”按键，然后旋转旋钮、选择想要的坡度即可。

机身的自动升起非常平稳，即使在高速跑动的过程中，也不会打晃，非常安全。

● 时间倒计时

除此以外，汉臣T200还可以设置多个程序和倒计时。

想固定运动时间，你可以设置时间倒计时，设置完按下旋钮开始运动。

屏幕上的时间模块就开始倒数计时，到时间自动停止结束运动。

● 距离倒计时

如果想给自己设置个运动目标，今天跑它个5公里。那也可以使用汉臣T200的距离倒计时功能。

到达设定距离目标后，跑步机自动停止。这样你跑的时候就不用一直关注数据了，只需要全身心投入在运动的快乐里就可以。

● 最大配速

汉臣T200能达到15km/h的最高配速，得益于它配置了优秀的商用发动机OMEGA T200ECO。虽然这是一台家用跑步机，但它的核心机械发动机采用的是商用机的强配置。

有强力直流电机提供澎湃动力，输出更大、散热更快、跑得也更久。

● 心率监测

在运动的过程中，时刻掌握自己的心率状态是非常必要的。

让心率保持在一定阈值上，可以增加运动时的能量消耗效率；防止潜在的危险，避免出现运动过量带来的身体伤害。

汉臣T200eco有准确的心率监测系统，方便我们掌握运动节奏、更科学地规划运动时间和强度。

● 减震性能

除了跑得快，我们还要能“跑的稳”。在高配速的情况下，跑步机能不能支撑足够的稳定性和减震性？这是关系到保护身体的大事。

汉臣T200采用了七层耐磨减震软跑板，能够还原真实的跑感，跑动起来脚感更出色。

双层减震跑板设计，模拟在草地上跑步的舒适脚感，跑感平衡，同时能够充分减少运动对关节的伤害，对长期有运动习惯的人非常友好。表面钻石纹防滑层，可以有效增大摩擦力，防止打滑发生意外。

● 跑台安全性

外型设计简约易收纳是很重要，但跑台尺寸是否安全同样重要。足够的长度和宽度能够保障我们在高速奔跑时不至于一脚踩空发生意外。

一杯的汉臣跑步机T200的跑台足有680mm宽，对标健身房的商用机，跑起来很放心，不用始终提醒自己保持直线。

● 摆放收纳

它的一体折叠设计，让安装和收纳都非常方便。一提一拉、扭紧螺丝，就可以使用啦。一杯把它放在了阳台的一角，它的机身设计简洁小巧，完全不占地方。不用的时候把它折叠成一个平面，放到床底下不占空间。

机身底下还有滚轮，因此在挪动时也不必费大力气，女生一个人就可以把它推走。

● 支架稳定性

一杯喜欢一边跑步一边追剧，这样健身、娱乐两不误，非常省时间。汉臣T200eco的支架设计非常实用，它带有一个平板卡扣，这样即使高速跑动也不会把平板震掉下来，用起来很放心。

● 噪音控制

它的噪音控制也同样出色。一杯监测正在工作的跑步机噪音数值为54dB，相当于两个人正常聊天的音量。跑步时不会有大音量发出，家人也表示不影响休息。

● 智能交互

汉臣跑步机的“要炼”APP里还会提供海量免费课程，我们可以通过筛选运动类型、锻炼部位、运动难度、运

动时长等维度，选择出适合自己的课程，跟着私教一起锻炼，运动体验会更棒。

还有直播课可以参加，跟教练、众多用户一起健身，互动起来会更有乐趣，也能帮助我们更好地坚持下去。