如何才能停止焦虑

如果你感到抑郁

说明你活在过去

如果你感到焦虑

说明你活在未来

如果你心境平和

说明你活在当下

所以你应该先

活在当下

普通人常常感到焦虑，可以多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜、水果，主食可多食小米，有助于补充患者体内较低的5-羟色胺，此外可食用百合，有助于焦虑症患者养心安神。

黄花菜、香蕉、樱桃、玫瑰花茶、低脂牛奶、深海鱼类、大蒜等也有助于缓解焦虑症状。