打造家庭健身房 篇七：膝盖损伤后恢复，一根弹力带就够了！

各位值友好，我是爱运动的sjrnf，今天分享运动器材，希望你们喜欢！

🦴产品🦴

来自京东京造的产品，便宜又实惠的弹力带。以天然乳胶为原材料，坚韧又高弹，耐磨又耐用。

📢功能📢

以前我就说过，一根弹力带可以练遍全身。无论是健身塑型，热身拉伸还是训练辅助，都可以派上用场。

💐康复💐

今天我主要用来康复我的膝盖，去年年底踢球时膝盖侧副韧带撕裂导致无法正常运动，如今韧带恢复的差不多了，但膝盖周围的肌肉萎缩的厉害，无法支撑起正常运动所需的膝盖能力，非常的酸痛。

简单用弹力带绑着柱子，坐在凳子用力向前拉升，可以刺激股四头肌和膝盖附近的肌肉群，增强支撑能力，真希望能早日上场踢球！