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流汗打卡——夜步

可以松懈吗？不可以！今天晚上吃的不少:鱼生、四款小炒、两个甜品。由于有应酬，陪吃饭吃了很多！回到家里，在小区快步十分钟，微微出汗！完全热身后慢跑十分钟，最后再快步十分钟。很多邻居都喜欢晚上饭后在小区快步式散步，有好几个直接半小时绕小区慢跑，有邻居陪着一起流汗，感觉就像

进入了健身室公园一样！

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pinot

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