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钙片

饮食摄入容易不足，可以膳食补充剂补足。适宜人群：普通人，以及孕晚期，哺乳期，青少年，老年人平时我们可以从乳制品、大豆制品、坚果和绿叶蔬菜中摄入钙，但要做到每天喝 300 克牛奶，吃 500 克绿叶蔬菜，以及 25～35 克大豆（或等量的豆制品）也不是那么容易的。单凭食物「吃不够」，就可以安排钙补充剂了。

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