📝小基数健康饮食|陈皮气泡饮🧊夏天快乐水
👧:身高 163 体重 106-82
👧:今日体重 85(咱就说胖就胖吧,心态好就好)
~日常维持在85斤左右~上下浮动~
🌈
每天都要监督自己好好吃饭,好好生活。
早起一杯温水
🥣早餐:代餐奶昔
🥣午餐:全麦三明治➕食堂菜➕陈皮饮料➕气泡水(夏天到了,就老想喝点冰冰凉凉的饮料,不想喝寡淡无味的水了,N12陈皮饮料,养生健康低糖🈚️香精,清爽解腻的,走几步就可以消耗掉的热量哈~
搭配气泡水,甜甜的好喝诶,🌞夏天作为解渴解腻的快乐水)
🥣晚餐:食堂菜
🏃♀️运动:🈚️
🌈
~小科念叨~
减脂不是生活的唯一,健康才是我们的目的。唯有爱与美食不可辜负呀~
小小日常分享💕