减肥冷知识，吃这些东西越吃越瘦

减肥抗糖可以多吃这些东西，越吃越瘦超简单

主食类：荞麦，燕麦，红薯🍠含有膳食纤维，可以代替精致米面，控制血糖波动。

蔬菜类：芦笋，菠菜🥬，秋葵，西兰花🥦含有丰富的维生素和抗氧化物质。

油脂类：坚果🌰，橄榄油含有丰富的不饱和酸，可以平衡血糖。

豆类🫘：可以延缓餐后血糖升高，增加饱腹感。

水果类：柚子🍊，苹果🍎，牛油果🥑天然抗氧化剂。

这样吃越吃越瘦，配合运动好身材自然就有了