不光要练，吃也得跟上

 前言

非专业性健身五年左右了，基本保持一周五练。采用的五分化训练。

 选购原因

从第三年开始，每周的第三天或者第四天，身体会有强烈的训练排斥感。在进入健身房热身时就开始，感觉短暂的头晕，人不想动。之前一直不以为意，硬着头皮让自己上，要么耳机加大音量，要么训练前吃点牛肉干或者小点心。

直到有一天，一个同事送了我两罐蛋白粉，因为他小麦过敏，可能买错了，又知道我经常健身。

之后锻炼的时候我就开始喝蛋白粉了，喝着喝着，也不知道是心里作用还是真有效果，反正我边练边喝，身体没有再出现过很强烈的排斥感了。

之后就自己去网上找蛋白粉买了，这是第一罐自己买的粉，收到货还是很惊讶的，也太大桶了。这个粉也比同事送我的要更好溶于水，每次一大勺。

效果

我觉得不论如何，效果肯定是有一些的，由于现在年龄大了，所以慢慢的食物也不敢多摄入，不是这个高就是那个高，就让蛋白粉来弥补一下吸收吧。现在自己调整了饮食，配上蛋白粉，感觉体脂还可以，可能在16左右。

后话

一直有声音说喝蛋白粉伤肾，我本来肾就不好。所以以前锻炼都是自然饮食来补充，但是肌肉效果感觉上涨不快。当然可能跟自己训练不专业也有关系。

好了，希望大家都有一个好的身体，有什么想法就一起留言讨论吧！

噢，对了，价格是300一桶，618时候买的，也算是挺便宜的了。