6个动作！改善产后圆肩驼背✔️告别“妈味儿”

产后带娃妈妈们基本都会圆肩驼背
分享我产后包括现在也一直在练的这6⃣️个动作
（月子也可以练哦，根据自身恢复情况
坐在床上或者站着做都行）
简单易学，每天抽15分钟
亲测带娃也能拥有直角肩、仙女背
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1.抱头开合：30个/3组
2.高位下拉：30个/3组
3.肩外旋：30个/3组
4.夹肩：30个/3组
5.肩膀放松：20s/3组
6.俯身拉伸：30s/3组
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宝妈们赶紧动起来吧！！