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一起来跳绳

跳绳既是有氧运动也是无氧运动，每天坚持跳绳是非常有助于减肥的，一天大约跳3000个，每200到300个之间可以休息休息，要根据自己的实际情况灵活调整休息时间，这个过程是累的，但是跳完会特别的有成就感。

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不忘初心123875

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一枚跑渣

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2023-06-11 · 江苏

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