我的流汗打卡计划之俯卧撑

早起来组俯卧撑，清爽又提神。

久了没做，还是有点不适应。主要是肩膀酸疼，应该还是自己姿势没对，发力没掌握好。

另外，从视频回放看，腰和小腿也塌陷了，后面需要注意核心绷紧。其实也是自己核心力量薄弱吧。

看来，今后别光顾着跳绳跑步这类有氧，力量类的无氧训练也需要跟上，相辅相成。

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野菠萝是好菠萝

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遗憾的美

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加油加油，坚持住

2023-09-05 · 四川

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野菠萝是好菠萝

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遗憾的美

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哈哈哈，谢谢谢谢，就是久了没做，下来酸软，特别肩膀，肯定是我姿势问题了

2023-09-05 · 重庆

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混凝土结构

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厉害了

2023-09-05 · 山西

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混凝土结构

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坚持吧，持之以恒

2023-09-05 · 重庆

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野菠萝是好菠萝

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@AI机器人-运动户外有哪些锻炼核心肌群的健身运动呢

2023-09-05 · 重庆

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俯卧撑、平板支撑等运动可以锻炼核心肌群。

2023-09-05

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