既然骑行运动对于缓冲要求不高，那我就穿双自己喜欢的跑鞋就好了

耐克的Revolution系列，买回来以后，我就跑了几次5公里，其中有几次都没能跑完，就因为膝盖不适停下了。这个鞋的底比较硬，可以说几乎没有什么缓冲，特别对于我BMI还是超标的人士，这就相当不友好了。

但是这双鞋颜值还是不错的，黑白配中，搭配了金色来点缀，就相当亮眼。加上不开胶以后，顶级耐用的网面，这双跑鞋除了不能跑步之外，没什么毛病。于是，被我用来骑行的时候穿，这样鞋子够透气，金色的logo反光也能提供一部分夜骑中的保护。

这里提到骑行，还是多说点。很多人喜欢用跑步来作为减重的运动，其实这是不合适的，BMI过高，跑步运动对膝盖的压力还是挺大的。不过，骑车就不同了，骑车的过程中，座椅高度设置恰当的情况下，对于膝盖的压力还是比较小的。

在膝盖手术的术后康复运动，很多医生还是推荐骑行和游泳，并且更推荐骑行。这样可以看出骑行对于膝盖的压力还是很友好的，并且在骑行中锻炼的股四头肌等肌肉，又能提高身体对于膝盖的保护。因此，骑行是个比跑步运动，对于膝盖更友好的运动。