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蛋白粉配牛奶，真心增肌减肥早餐

每天一杯蛋白粉增长肌肉还减肥，但是用手摇的话太不方便用这个九阳搅拌机一分钟搞定。搅拌的非常均匀，不会出现结块。就是清洗的时候略微有点费劲。

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拜灯是只猫

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mgyxj

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我现在早上一勺蛋白粉一勺燕麦粉一根香蕉一杯牛奶200ml左右，搅拌机推荐那个小怪兽，好像是99买的，打完直接用杯子喝，清洗也方便。

2021-09-13

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忘了说，只需要5秒，停一下，再来5秒，搞定，总共不到15秒时间。

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我现在早上一勺蛋白粉一勺燕麦粉一根香蕉一杯牛奶200ml左右，搅拌机推荐那个小怪兽，好像是99买的，打完直接用杯子喝，清洗也方便。

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