减脂减肥得靠他律

自律是非常痛苦的，凡事痛苦的事99%是做不成的，因为反人性。他律就好的多，比如你给好友1万块钱，约定规定时间减脂达到一定效果后再把钱拿回来，不然这1万块钱就送朋友了。这个效果想想都好。这只是举个例子，再比如买个体脂称，放在家门口，你绕不开它，所以你就有动力去称一称，然后你就会看到你和昨天比较有没有一点点成绩。这样坚持下来你的目标也就自然达到了。