跑步给我自由 2023-10-11 08:15:05 在未来,只能继续巩固自己的有氧基础,同时加强核心和下肢的一些动态力量训练,最后再分出15%的跑步训练时间跑跑间歇,让身体更好的适应快一点的速度,同时更重要的是以上都要科学训练,循序渐进,规避受伤。
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