秋季健康🍂敏皮预防！

抵抗换季的第一场过敏！

入秋啦🍂一到秋季天气转凉，气候就开始干燥缺水。我相信这段时间敏感肌的姐妹们都出现了不同程度的过敏，例如皮肤干燥、泛红、发烫、起小疹子、刺痛等问题！

今天就给大家分享小姐妹推荐我的在换季时期的自救心得👇

1⃣️护肤方面

换季的阶段皮肤特别容易干！最好不要再去用过多的护肤品呀，去给皮肤造成不必要的负担了！日常我就用个保湿喷雾+水乳就够了！宝子们记得保湿肌肤、减少湿敷、做好防晒、不要着急的去更换护肤品。

2⃣️饮食方面

不要吃发物啊！牛肉、羊肉、海鲜。辛辣的、刺激的这种！一吃皮肤马上犯红！起红点点！！痒啊各种！多吃蔬菜水果～注意要清淡饮食了👀管好自己的嘴啊啊啊！

3⃣️补充营养

维生素：大家都知道提高免疫力需要补充维C，日常我会服用VC片再冲服泡腾片。

益生菌：肠道健康和正常代谢是保障身体免疫力的关键，很多会过敏的朋友们会忽视

4⃣️常备小药

经常反复过敏的姐妹！不放心的可以去医院测过敏源，我是测过敏源对尘螨、灰尘严重过敏，所以家里还是要常备着一些过敏药物，以防急需！