我愿称之为酸奶届的白月光

喝了这么久的酸奶，你真的会挑么？有些酸奶的热量比奶茶还要高！今天食品君三步教你挑出又健康又减脂的酸奶。

1、看包装

一般带有“风味”两字的都是含有大量糖、添加剂而带有“复原乳”的都是奶粉兑水，营养价值不高喝完体重蹭蹭往上涨，想减肥别喝！

2、看配料表

选生牛乳排在第一位的水、白砂糖排前面的不要买！

3、看营养成分表

选蛋白质大于2.3g的达不到这个标准的，不要买！含糖量（碳水化合物）要小于10g的大于15g的不要买！喝完痘痘、脂肪直接找上门！

排除这些，能挑到的好酸奶其实所剩无几。不过我最近喝的这款「优诺冰岛式酸奶」全部达标0蔗糖就算了，还脱脂！脱脂就算了，还高蛋白！一杯才69大卡，但是有足足11g蛋白质。

配料表也非常干净，只有生牛乳和乳酸菌质地浓稠的像奶酪奶味特别浓郁，吃起来很像奶油冰淇淋！

里面贴心的搭配了一小包蜂蜜，可以根据自己需要的甜度自行添加还能当作奶酪涂在面包上，超级好吃！加上点当季水果和麦片，这不就是网红爆款酸奶碗！

早上来这么一碗，饱腹一上午，而且完全没负担！香浓醇厚，0脂又控卡，超级满足！细腻、绵密、醇厚，每口都是厚嘟嘟的享受！减脂期的姐妹可以放心入了！