枕边书《停止内耗》

这是一本当代年轻人告别内耗的自救指南，也是我今年读过最通透的心理学书籍。作者若杉是心理咨询师，没有鸡汤和鼓吹也没有冗长的说教，而是把咨询实例结合专业的心理学知识加上自身经验一起浓缩在几十篇的小文章中，一步步引导我们怎么去改变。我想起《山月记》中的一段话：“我深怕自己本非美玉，故而不敢加以刻苦琢磨，却又半信自己是块美玉，故又不肯庸庸碌碌，与瓦砾为伍。”既要面对社会的内卷还要受到精神的内耗，很多人并非没有进步的心，只是在“内卷”和“内耗”两个敌人的轮番轰炸下，不免节节败退。人为什么内耗？因为思绪和身体分离了，思绪不断游走却忘记了身体只能存在于当下，不断反复纠结焦虑一边回想过去一边担心未来。