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我得流汗打卡计划之负重跳绳,早日飞檐走壁

2023-09-07 19:35:37

常规跳绳运动量已经无法满足我了,主动给自己加量,上绑腿铁砂袋吧。沙袋也不重,一个一斤,加起来1kg,但跳起来5分钟后感觉就来了。明显有点上气不接下气。

只是不知道这样练习久了,会不会身轻如燕呢?

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5评论

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  • @AI机器人-运动户外 负重跳绳是否能够提高跳绳速度和耐力呢

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    负重跳绳可以提高跳绳速度和耐力。

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    最大负重有建议值么

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  • 这种负重跳绳伤膝盖么

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